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Trainertipp: Workout für Tennisspieler

"Haltet euch fit", apelliert Hans Kettelhoit an "seine" TCK-Manschaftsspieler. Dazu gibt er folgende Tipps:

2-3 x die Woche joggen, Workout im Haus oder draußen - möglichst mit dem Tabata-System (Intervalltraining), z. B.

20 - 30 Sek Wiederholungen /20-  30 Sek. Pause. Nach einigen Tagen evtl. die Pausen verkürzen.

 

Die Intensität: 5-8 Sets bei 1-3 Wiederholungen.

 

Inhalte sind frei wählbar, z. B.:

Unterarmstütz

Liegestütz

Sit ups

Burpees

Climbers

Twister etc.

 

Viel Spaß dabei wünscht euch Hans!

Tennisclub Kaunitz e. V. 

Lindenstraße 187, 33415 Verl

Tel. Clubhaus: 05246 2525

E-Mail: vorstand@tc-kaunitz.de

Hallenplatz-Buchung

Derzeit in Renovierung.

Bitte vorher Chipkarte für Eingang und Licht anfordern bei Jens Lengfeld, Mobil: 0151 15636765

E-Mail: tennishalle@tc-kaunitz.de